摂りたいサプリメントの優先順位!

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サプリメントっていっぱいありますよね?

体の健康のために摂取したいけど、どれを摂ろうかなと悩むって方は多いと思います。

 

そこで、今回は何を摂ってよいのか情報混乱に陥っている方のために、
私の勝手な摂るべきサプリの優先順位をお伝えしたいと思います。

 

基本的な考え方はシンプルです。

1.体を作る栄養素を補う!

疲労した身体の回復や修復、新陳代謝や心身形成を行うのに必要不可欠な
栄養を補うのが第1だと考えます。

つまり、植物性のプロテインやビタミン、ミネラルを最優先で摂る!

2.同じく人体を形成し、潤滑油的な調整をしてくれる栄養素を補う!

DHA・EPA、レシチン、食物繊維、乳酸菌を摂る!

3.個人の目的別に栄養素を補う!

「体脂肪を燃やしたい」「関節を楽にしたい」など個人の目的に合わせて
セレクトする。

Q10、ファイトケミカルス、グルコサミンなどは目的別サプリになります。

 

ざっくりですが、このような優先順位でサプリメントの摂取を進められていけば
良いと考えてます。

 

サプリメントに血圧やコレステロールを下げたいなどの要望を求める声を多々聞きますが、
サプリメントは大前提として薬ではありません

サプリメントを上手に活用し、まず代謝を整え、円滑に行われる体を作って、代謝が整えられていく
過程で症状が改善されていくことが望ましいと思います。